Claves y consejos para volver a hacer ejercicio!

Claves y consejos para volver a hacer ejercicio!

Realizar ejercicio físico mejora la salud, mantiene el buen aspecto del cuerpo y sirve de ayuda para relajar la mente y despejarse del estrés de la rutina. Sin embargo, no todas las personas consiguen encontrar la motivación que necesitan para hacer deporte. Por ello, en este artículo se van a proporcionar varios trucos para practicar deporte con entusiasmo.

5 claves para hacer deporte y mejorar la salud

1. Una de las mejores formas de motivarse para comenzar en el mundo del ejercicio físico es pensar en cómo se siente uno después de hacerlo. Cuando se termina la dosis de deporte diario, la mente se siente mucho más relajada y cargada de energía porque el cerebro va segregando endorfinas, las cuales proporcionan felicidad.

2. Es una increíble oportunidad de cuidar de uno mismo. Como se ha mencionado anteriormente, no solo es beneficioso para el cuerpo en lo que a imagen se refiere, también desarrollan y se refuerzan los distintos órganos.

3. En cuanto a la parte económica, al pagar por unas clases o simplemente por acudir al gimnasio, uno no quiere desperdiciar ese dinero y aprovecha al máximo las sesiones.

4. Se queman calorías y se consigue una buena figura corporal bajando de peso. Además, se desarrolla la musculatura y el aspecto es mucho más atractivo y la salud mejora en toda su amplitud.

5. A la vez que se pierde peso, aumentan los músculos y se cuida del organismo, también es una buena manera de divertirse y conocer ambientes nuevos, saliendo de la zona de confort a la que uno está acostumbrado.

Mens sana in corpore sano

Crear el hábito de practicar deporte o de hacer otros ejercicios físicos es la mejor manera para acostumbrar a uno mismo a mantener el organismo sano. Solo de este modo, al cabo de un proceso de adaptación, el mismo cuerpo pedirá esa dosis de actividad y la persona se notará mucho más sana.

En sus zapatos!

Difícil profesión la nuestra, que se debate a cada paso entre la razón y el corazón. No me busquen en ese debate, pues les prometo que no me encontrarán en él. Soy fisio, fisiorunner y hoy quiero hablarles de cine.

Hay una película del año 2005 titulada “En sus zapatos” en la que Cameron Diaz recita hacia el final un poema de un tal E.E. Cummings. En sus últimos versos dice algo así:

 He aquí el mayor secreto que nadie conoce
he aquí la raíz de la raíz
y el brote del brote
y el cielo del cielo
de un árbol llamado vida
que crece más de lo que
el alma puede esperar o la mente ocultar
es la maravilla que mantiene las estrellas separadas

Llevo tu corazón
lo llevo en mi corazón

La película responde seguramente a todos los estereotipos que caracterizan las comedias románticas. ¿Y saben qué? A los 45 años empieza a darme lo mismo.

No me gustan las modas. Corro porque me siento libre. Trabajo con ancianos porque me siento bien. “He aquí mi pasión y mi profesión, que traen de la mano los paradigmas que ya todos conocen”, la actividad física y la atención centrada en la persona, y este poema, sacado de las lecturas que Cameron Díaz realiza en la película a un anciano moribundo, que los fusiona.

Soy runner, fisiorunner, y cuando estoy en carrera lo veo en sus caras. Persiguen sueños, se pierden día a día entre sus pensamientos al ritmo que marcan sus pies en el asfalto o en la montaña. Son libres, y buscan sus metas, “más allá de lo que sus almas puedan esperar o sus mentes ocultarles”. Entonces me fusiono con ellos, y corro en sus zapatillas. Y llevo sus corazones, los llevo en mi corazón.

Juan Antonio López Segura
#Fisiorunner

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